Саләмәтлек өчен файдалы киңәшләр
Файдалы киңәшләр

Саләмәтлек өчен файдалы киңәшләр

Каннарында холестерин күп булган кешеләргә әстерхан чикләвеге ашарга киңәш ителә. Аягыгызны көзән җыерганда, бер кулыгыз белән аяк бармакларыгызны тотыгыз һәм үзегезгә таба тартыгыз. Икенче кулыгыз белән аягыгызны тездән тубык сөягенә таба ышкыгыз. Күз төбегез күгәрсә, […]

Нинди юрган яхшырак?
Файдалы киңәшләр

Нинди юрган яхшырак?

Сау кешегә көн дә бәйрәм. Медиклар мамык юрганны өнәми, дисәк, гаҗәпкә калмассызмы? Татар бит инде ул гомер-гомердән, борынгы заманнардан бирле өстенә шуны ябынып йоклаган. Махсус бизәкле я булмаса чәчәкле-чуклы корамадан тегелгән, сырган мамык юрган тәнне […]

Бармакларга массаж ясау
Файдалы киңәшләр

Бармакларга массаж ясау

Безнең бармакларның һәркайсы нинди дә булса орган белән бәйләнештә икәнен һәркем белә. Әз генә буш вакытыгыз булса, кул бармакларын уарга тырышыгыз. Кулга массажны теләсә кайда һәм теләсә кайчан ясарга була. Башта бер минут тирәсе кулларыгызны […]

Суыкта өшемәс өчен
Файдалы киңәшләр

Суыкта өшемәс өчен

Көчле салкыннар вакытында, суык тиюдән саклану өчен беренче чиратта, тиешле итеп киенү һәм дөрес туклану кирәк. Суыкта урамга чыкканда, натураль булмаган тукымадан тегелгән (синтетик) киемнәр кимәскә тырышыгыз. Чөнки андый киемнәр тәннән бүленеп чыккан тирне сеңдерми, […]

Фитотерапевт киңәшләре
Файдалы киңәшләр

Фитотерапевт киңәшләре

Без тәмле һәм күп ашарга яратабыз. Ризык белән үзебезне агулыйбыз. Организм бөтен механизмнарны эшкә җиккән стресс хәлендә. Тормыштагы күңелсезлекләр, замана ашамлыкларындагы консервантлар, зыянлы майлы камыр ризыклары, эчәк шлаклары — бөтенесе бергә кайнатыла. Дөрес, һәрбер кешенең матдәләр алмашы […]