Хотите жить дольше? Голодайте

Несмотря на то, что подобные рекомендации звучат несколько странно, результаты современных исследований указывают на то, что периодические, короткие периоды голодания, которые можно посчитать разгрузочными днями, способны продлить жизнь человека. Кроме того, подобная процедура, проводимая регулярно, положительно влияет на работу вашего мозга. Да и стройность фигуры сохранять станет значительно легче.
Ученые, занимающиеся проблемами старения, проводят множество исследований на животных. Переведя их на отличающийся содержанием минимального количества калорий корм, диетологи отметили, что подобный подход дал поистине впечатляющий эффект. Оказывается, что при таком скромном «снабжении», все разновидности подопытных существ живут в 2 раза дольше.
Впоследствии подобные варианты диеты были протестированы на добровольцах. В результате оказалось, что и на людей такой рацион оказывает положительное влияние. Питаясь подобным образом, вы защищаете свое сердце, кровеносную систему и мозг от негативных последствий, связанных со старением организма. К примеру, болезни Альцгеймера. Кроме того, неврологи отметили, что режим питания, отличающийся значительным снижением количества ежедневно потребляемых калорий, эффективно стимулирует деятельность нейронов.

Эксперимент на мышах

Грызунов разделили на 2 группы: первую кормили через день, а вторую — каждый день. При этом каждая группа получала именно тот объем пищи, который могла съесть. И калорийность была одинаковой. В результате оказалось, что те мыши, которые ели через день, были гораздо чувствительнее к инсулину и производили этот гормон в меньшем количестве. Исследованию подвергся и мозг этих грызунов. У упомянутой группы было отмечено улучшение работы нервных соединений. Ученые усматривают здесь взаимосвязь между ограничением количества потребляемой пищи, производством новых клеток и повышением стрессоустойчивости.

Другие преимущества

При этом режим голодания через день связан не только с улучшением психических функций. Предыдущие исследования показали, что подобный способ питания может быть очень эффективен при борьбе с раком. Это происходит, потому что во время голодания мозг получает сигнал о необходимости перехода на режим выживания, что способствует мобилизации ресурсов иммунитета, повышению стрессоустойчивости и скорейшему восстановлению после процедур химиотерапии.