Лето. Пора потеть с пользой

Потоотделение – один из физиологических процессов, но он часто портит настроение в теплые месяцы. Несмотря на это, потоотделение приносит существенную пользу здоровью. Мы расскажем о некоторых полезных свойствах этого процесса, но хотим напомнить, что организму необходима хорошая гидратация в весеннее-летний период или во время занятий спортом.

Преимущества для кожи

Когда человек потеет, его поры открываются и выбрасывают за пределы организма большую часть токсинов. Это, в свою очередь, может помочь снизить риск появления прыщей. Отсюда вывод о том, что умеренная потливость может стать полезной опцией для красоты кожи.

Бывают случаи, когда наблюдается чрезмерная потливость без какой-либо физической активности. В таком случае можно предположить, что у человека гипергидроз. Люди с подобными проблемами часто страдают от кожных проблем, таких как бородавки, сыпь и экзема.

Детоксикация организма

С медицинской точки зрения кожа – это важная часть выделительной системы. Как и другие органы, она играет важную роль в удалении токсинов из организма. Потея, человек помогает процессу детоксикации, особенно когда процесс запускается через занятия спортом, которые проводятся с завидной периодичностью.

Снижает риск простуды

Человеческий пот содержит мощное соединение, называемое дермидином, которое, по мнению ученых, может помочь в борьбе с грибками, бактериями и вирусами. Поэтому потоотделение естественным образом укрепляет наш иммунитет.

Увеличение сжигания калорий

Во время интенсивного физического труда или спортивной тренировки при повышенной температуре окружающей среды, сжигается повышенное количество калорий. И организм расходует больше энергии. Не стоит забывать о риске теплового удара. Чтобы уменьшить его, не стоит проводить тренировки в жаркие часы на открытом воздухе. Если тренировка проходит в тренажерном зале, необходимо, чтобы он хорошо проветривался, а температура воздуха находилась на комфортной отметке для физической активности.

Уменьшает гормоны стресса

Потоотделение активирует парасимпатический отклик, что позволяет нормально расслабляться и восстановиться. Когда мы потеем в сауне или во время тренировки, организмом синтезируются гормоны счастья, что помогает уменьшить проявления беспокойства и стресса, накопленные в течение дня. Уровень кортизола и ему подобных гормонов снижается после потоотделения, в то время как гормоны надпочечников помогают оптимизировать баланс электролитов.