Самая быстрая диета

Все мы мечтаем похудеть, причем, не просто избавиться от лишнего веса, а стать стройными в рекордно короткие сроки. Многие стремятся узнать, существует ли специальные диеты для особо быстрого похудения, ведь бывают моменты, когда видимый результат нужен уже в течение нескольких дней (приближается торжество, нужно влезть в любимое платье, впереди летний отдых на море, и т.д.). При этом самая быстрая диета должна быть подобрана индивидуально для каждого, исходя из особенностей организма и персональных предпочтений в еде.

Основные правила для выбора самой быстрой диеты

Выбирая быструю диету, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

— подобранная диета должна включать в себя употребление тех продуктов, которые легко можно найти на прилавках магазинов или на рынках;

— в основном диеты для скорого похудения построены на употреблении в пищу какого-то одного основного продукта, поэтому следует остановиться на варианте, который нравится по вкусу;

— лучше подобрать такую диету, для которой блюда довольно легко и быстро готовятся (меньше времени, проведенного на кухне — меньше соблазнов);

— стоит убедиться, что продукты, указанные в диете не вызывают аллергии или серьезных пищевых расстройств;

— прежде чем остановиться на той или иной диете, следует прочитать о ней отзывы реальных людей и, взвесив все «за» и «против», принимать решение.

Наиболее популярными диетами для быстрого похудения являются различные монодиеты (основанные на употреблении одного продукта), диеты с употреблением кисломолочных продуктов, экспресс диеты на 3-5 дней, голливудские диеты, а также белковая и безуглеводная диеты и их всевозможные вариации.

10 самых быстрых диет для похудения

Конечно же, быстрые диеты обещают потерю от 0,5 до 1 кг в сутки и именно этим очень привлекают тех, кто мечтает стать стройнее в очень сжатые сроки. Однако не нужно забывать, что такое стремительное похудение может нанести непоправимый вред всему организму и повлечь серьезные заболевания. Поэтому испробовать на себе данный способ можно, если игра ну очень уж стоит свеч. К тому же, соблюдать такую диету можно не больше нескольких дней, а потом постепенно из нее выходить — так можно не только обезопасить свой организм от последствий такого похудения, но и умудриться не набрать едва потерянные килограммы сразу же после окончания диеты. Многие из таких диет опробованы целыми поколениями и дают прекрасные результаты:

— голливудская диета, успешно опробована и рекомендована иностранными звездами: выбрав ее, нужно лишь исключить из употребления все сладкое, соленое, полностью убрать из меню жиры и мучное; такой режим питания соблюдается 2 недели, за которые можно потерять 5-7 кг;

— японская диета: гарантирует снижения веса на 5-8 кг за 14 дней, при употреблении в основном морепродуктов и овощей, однако без хлеба и без соли;

— суть бразильской диеты — употребление овощных салатов и супов, а также свежих овощей и фруктов; вес снижается в основном на 4-5 кг за неделю;

— капустная диета может избавить от 5 кг за неделю, при этом меню данного режима питания предусматривает употребление белковых продуктов с салатами из капусты;

— грейпфрутовая диета — идеальна, если необходимо обрести вожделенные формы к приближающимся праздникам: меню составлено очень удачно и голодать на такой диете практически не приходится: можно есть мясо, рыбу (вареную или гриль), яйца, овощи, однако, после каждого приема пищи съедать грейпфрут или пить фреш из него. При этом ужинать следует не позже 18 часов, а перед сном съедать половину грейпфрута;

— экспресс диета на 9 дней — практически самая быстрая диета, однако, из-за ее однообразности и ограниченного набора продуктов мало кто сможет ее выдержать; но результат того стоит: за 9 дней можно избавиться от 7 до 9 кг: первые три дня можно есть лишь несоленый, ничем не заправленные рис, следующий три дня — отварное постное мясо курицы, и последние три дня — только зеленые яблоки, однако, не больше 1,5 кг в день. Питье не ограничено, однако лишь вода, чай или кофе без сахара;

— диета топ-моделей, которая рассчитана на 3 дня: обещает потерю от 3 до 5 кг: каждый день можно съедать лишь одно отварное яйцо и 300 граммов нежирного творога, не ужинать и пить 2 литра воды в течение дня;

— одной из самых быстрых по праву считается кефирно-гречневая диета: в течение 7 дней разрешается есть только гречневую кашу (без соли и масла) и пить кефир нулевой жирности; в результате такой диеты можно терять по 1 кг в сутки;

— диета на свежевыжатых соках: выдержать ее очень не просто, зато она очень полезна, помогает оздоровить организм и избавиться от шлаков, почувствовать себя легкой и воздушной, избавившись при этом от 3 кг лишнего веса. Однако соблюдать ее нужно не больше 3 дней;

— жесткая кефирная (белково-углеводная) диета предусматривает 5-разовое питание, за каждый прием пищи можно выпивать по 100 мл нежирного кефира или йогурта и съедать по одному овощу или фрукту, а один раз неделю можно полакомиться отварным мясом. При этом результат от такой диеты может превзойти все ожидания: до 8 кг за неделю, при условии физических нагрузок или активного образа жизни.

При этом любая диета будет еще эффективней, если перед каждым приемом пищи выпивать стакан чистой воды комнатной температуры, с добавлением свежего лимонного сока. Ну и даже минимальные физические нагрузки сделают самую быструю диету еще результативнее.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий